Tenha consciência do que você come.

Algumas pessoas ficam estarrecidas ao anotarem o que comem e nem imaginavam que comiam tanto. Especialistas na área de saúde, desenvolveram um programa de controle de peso, que obriga de uma certa forma, as pessoas a conscientizarem dos seus hábitos alimentares.
O emagrecimento e a manutenção do peso ocorre, porque a pessoa aprende o princípio vital da organização do estilo de vida. As maiores realizações do mundo em sua maioria, foram colocadas no papel na forma de um projeto, e portanto, você deve ser seu maior Projeto.
Livros, dietas mirabolantes que aparecem a todo momento e produtos "milagrosos", não substituem sua força de vontade e não mudam a sua essência. Se tomar remédio para emagrecer, o remédio que é bom. Se tomar remédio, emagrecer e depois engordar (o que muitas vezes ocorre) o remédio e quem o prescreveu que não é bom. E você se isenta de toda e qualquer responsabilidade.
Um estudo feito na Universidade de Stanford, revelou que os casos de desistência na maioria dos programas de dieta chegam a 80%. Isso ocorre porque não alteram os hábitos alimentares da pessoa.
É preciso pensar magro, encontrar atividades relaxantes e prazerosas e refletir antes de comer os alimentos que você sabe que são prejudiciais a sua saúde.
Quanto vale a sua saúde e o prazer de se sentir mais bonita e disposta ?
"Quem não se diverte vivendo, se diverte comendo"
Bons pensamentos e saúde !

Marcos Vinicius Vasconcelos