Alimentação e saúde

 A natureza é perfeita, mas o tempo é implacável, pois quando jovens somos normalmente mais ágeis e dinâmicos, porém, a partir dos 25 anos ocorrem mudanças físicas, psicológicas e sociais e abrimos dessa forma as portas do envelhecimento.
Podemos envelhecer sem ficarmos velhos, através de uma conscientização em relação ao nosso estilo de vida.
Cuidar-se está em evidencia e observamos as diversas terapias tradicionais ou recentes, com uma proposta de saúde e qualidade de vida, mas infelizmente muitos esquecem que não há terapia eficiente com uma alimentação deficiente.
Sendo assim é fundamental estabelecermos um roteiro para que tenhamos mais energia e disposição.
É necessário conhecimento, amor e dedicação.
O primeiro passo: É cuidarmos de nossa alimentação, já que os excessos alimentares de doces frituras, gorduras e demais alimentos, podem comprometer a nossa saúde e provocar doenças como: o diabetes, a hipertensão arterial, colesterol, etc..
O  segundo passo: Fazermos atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana escolhendo atividades que mais goste como: caminhadas, pilates, hidroginásticas, ciclismo, danças. Movimente-se para que sua vida se movimente.
O terceiro passo: Mas para que os dois passos anteriores funcionem é importante cuidarmos de nossa nutrição mental, que é a capacidade de nutrirmos a nossa mente com pensamentos positivos, sonhos, metas e um plano de ação, para podermos lidar com nossas ansiedades e frustrações através de uma Reprogramação Mental.
O quarto passo: É evitarmos o "suicídio programado", que é fumar, beber compulsivamente, ou usar drogas ilícitas
O quinto passo: Buscarmos lugares saudáveis para nosso lazer, encontrando pessoas positivas, iguais ou melhores do que você ou elevando os ambientes que estiver, com uma mentalidade positiva, além de carisma e humildade.
Para que tudo funcione em plena harmonia você precisa aplicar em sua vida o método C.P.P
Consciência: Entendo a condição atual, organizando seus pensamentos sua vida, sua alimentação.
Paciência: Para ouvir, ler, aprender e trabalhar para aguardar os resultados, caso tenha pequenos deslizes.
Persistência: Dedique-se para atingir seus objetivos tendo sempre a ação, o grande poder de realizar como combustível de sua vida

Bons pensamentos e saúde !

Marcos Vinícius R.  Vasconcelos