Comece a emagrecer

É muito complicado emagrecer, sem mudar comportamentos, pois certamente muitos que estão acima do peso, comprometeram a qualidade de vida, com a falta de atividade física, excesso de alimentos, uma vida estressante e sem motivação.
Também é comum encontrar pessoas que casaram-se com 50 ou 60 quilos e hoje pesam 80, 90 quilos ou mais. Claro que o corpo muda, mas muitas vezes, vejo exageros.
Se você engordar 50 gramas por semana, isso representa 200 gramas por mês e 2,4 quilos em um ano.
E representará 24 quilos em 10 anos e 48 quilos em 20 anos.
Ninguém deitou um dia magro e acordou gordo, portanto, ninguém emagrece da noite para o dia, com saúde. Nesse momento a pressa gera prejuízos, faz perder tempo e dinheiro.
Vença as barreiras que você mesmo criou.
Só entendendo as causas da obesidade, se conhecendo melhor, você poderá iniciar seu Planejamento Alimentar , seu Plano de vida.
Caso você emagreça 2 quilos por mês com consciência, paciência e persistência, ao final de um ano você terá emagrecido 24 quilos, com aprendizado, motivação e saúde.
Emagrecendo, sua vida muda para melhor, você passa a ter mais energia, disposição e alegria
O emagrecimento será de dentro para fora.
Selecione mais os alimentos, escolhendo e dando espaço para os mais saudáveis.

Bons pensamentos e saúde !

Marcos Vinicius Vasconcelos